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YOGA PARA TENER SALUD Y LARGA VIDA. 1 PARTE
Hola,
Hoy te voy a enseñar, como a través de yoga y meditación puedes tener salud y larga vida.
Si alguien escucha lo que voy a decir ahora, es por que tiene mucha suerte es una enseñanza histórica. No es fantasía. Yo practico esta técnica desde hace mucho tiempo, hace 40 años. En estos 40 años yo no me he puesto enfermo nunca. No sé qué es dolor no sé qué es una enfermedad. Esta técnica inventada por mi, mezclado con teórica de TAO. Como cualquier persona, puedo ponerme enfermo y tener fiebre, gripe… pero yo a través de yoga y meditación, yo mismo me curo.
Los medicamentos que compras en la farmacia, son pura química, sirven para curar enfermedades, pero te cura una cosa y te estropea otra. Te cura una cosa y te fastidia otra.
Y después todo el organismo está mal. Tienes que darte cuenta. Solo tiene que activar las defensas de tu cuerpo. Porque Dios hizo nuestro cuerpo maravilloso, pero nosotros no lo sabemos utilizar.
Vosotros tenéis mucha suerte de escuchar mis palabras.
Te empiezo a enseñar: para empezar siéntate de esta forma como lo hago yo, con las piernas cruzadas, es yoga al máximo nivel. Cualquier forma de sentarse o acostarse, andando, en la cama, en la silla… es buena, porque la meditación de yoga es desde la mente no por la forma de sentarse. Lo importante es que estés cómodo y agradable, siéntate con la columna recta y las manos juntas y reposadas encima de las piernas. Hay gente que las pone separadas y reposando cada una en las rodillas, pero si tus manos pueden comunicarse mejor. Pero si te gusta de otra manara no hay problema. Debes sentirte cómodo/a. Lo que a ti te guste. La posición tiene que ser natural y cómodo, no distraerse para mantener la posición correcta. Por ejemplo cuando juntas los dedos índice y pulgar, como a mucha gente le gusta, la mente tiene que estar pendiente de no separar los dedos, o con las palmas,… y la mente se distrae en mantener la postura adecuada. La posición mas natural es como yo te digo, así no tienes que hacer esfuerzo para juntar los dedos o las palmas… Los ojos cerrados, la lengua encima del paladar sin forzar y cerrar boca. Respiran por la nariz, no por la boca. La respiración tiene que ser fina y lenta, unos 30 segundos para entrar y 30 seg. Para salir. Cuando estés relajado no notaras que estás respirando, estarás más relajado. Cuando la respiración es fuerte, no es bueno para la salud. Cuanto más nervios tengas, más necesitas respirar fuerte…
Para aprender la técnica de yoga hay tres cosas importantes que debes

de: Meditacion Roger

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